Dankbar und zufrieden

Such dir jemanden, mit dem du jeden Abend 3-5 Dinge austauschst, für die du an deinem Tag dankbar und zufrieden bist. Wenn ihr euch nicht persönlich sehen könnt, ruf abends einfach immer zu einer festgelegten Uhrzeit an oder schreibe ein paar „Dankesnachrichten“.

Wenn du selbst nicht so viel Grund für Zufriedenheit und Dankbarkeit hast, lass dich von deinem „Partner“ ermutigen, bzw. ermutige ihn in seiner Situation dankbar zu sein.